הרשמה ותשלום אונליין:
לחצי על סוג האימון לצפייה במועדי השיעורים:
קבוצות אימון אנרגטיות, חווייתיים ומותאמות במיוחד לנערות (עיצוב, חיטוב ו-TRX).
📅 לחצי לצפייה במועדי השיעוריםאימונים מגוונים לחיזוק שרירי הגוף, שיפור הסיבולת והעלאת רמת האנרגיה.
📅 לחצי לצפייה במועדי השיעוריםעבודה מעמיקה על שרירי הליבה, חיזוק הגב, יציבה נכונה והארכת השרירים.
📅 לחצי לצפייה במועדי השיעוריםחיזוק הגוף בשילוב גמישות, שיווי משקל, נשימה נכונה ורוגע פנימי.
📅 לחצי לצפייה במועדי השיעוריםאימון אירובי קצבי ודינאמי לשיפור סיבולת לב-ריאה, קואורדינציה ושריפת קלוריות.
📅 לחצי לצפייה במועדי השיעוריםאימון קצבי, חווייתי ומהנה בשילוב מקלות תיפוף ומקצבים סוחפים.
📅 לחצי לצפייה במועדי השיעוריםאימון מבוקר ומותאם לחיזוק והחזרת האנרגיה לגוף, בדגש על שיקום שרירי הליבה, יציבה נכונה והתאוששות מיטבית.
📅 לחצי לצפייה במועדי השיעוריםאימון רצועות מאתגר לחיזוק קורדינציה, יציבות וכוח באמצעות משקל הגוף.
📅 לחצי לצפייה במועדי השיעורים| שעה | ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | — | — | — | — | — | TRX(הדס) |
| 08:45 | — | — | — | — | פילאטיס(הדס) | — |
| 09:00 | — | עיצוב(מאירה) | יוגה(רחל) | עיצוב + TRX(הדס) | — | — |
| 10:00 | — | פילאטיס(הדס) | — | — | — | — |
| 10:45 | — | — | התעמלות לנשים אחרי לידה | — | — | — |
| 19:00 | TRX נערות(הודיה) | עיצוב נערות(הודיה) | — | עיצוב דינאמי(הודיה) | — | — |
| 19:30 | — | — | — | — | עיצוב נערות(הודיה) | — |
| 20:00 | עיצוב דינאמי(הודיה) | פילאטיס(הדס) | עיצובלאטיס(מאירה) | עיצוב + TRX(הדס) | — | — |
| 21:00 | פילאטיס(הדס) | עיצוב + TRX(הדס) | ביילה FitSticks(מאירה) | פילאטיס(הדס) | עיצוב + ביילה(מאירה) | — |